co zjeść

Ech.... nie tak Twoim celem jest schdniecie? I to niewiele, prawda? To jest ilosc, jaka mozna schudnac w bardzo realnym czasie. Nie musisz sie nikomu tlumaczyc z odchudzania, ile razy masz takie sytuacje ze "musisz" zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany [...]

[...] większość osobników nie wyobraża sobie jak można mieć jedzenie obok i go nie jeść. :-D Wyobraź sobie kostkę masła pokrojoną na 16 kawałków. Umiałbyś się "zapomnieć" i zjeść ją dla przyjemności? No właśnie. Węglowodanami da się przejeść błyskawicznie, a energię pozyskasz z nich ze sprawnością sięgającą 99%. Tłuszcz można wchłonąć tylko na [...]

[...] Jakoś to dzielić równomiernie na posiłki? Czegoś więcej (węgle, białko) czegoś mniej? Co jeżeli chodzi o to OxyElite Pro? Używał ktoś tego cuda? Kiedy mam to brać (na opakowaniu jest że na pusty żołądek ale ludzie mówią, że lepiej coś zjeść, bo inaczej poniewiera strasznie)? Czy powinienem odstawić L-Carnitynę, białko, ekstrakt z ziel herb?

Rano, wstaje kolo 7.30 i jem platki sniadaniowe (Kellogs albo musli) ze szklanka mleka. Czasami, gdy zapomne kupic platki, to zjadam poprostu rogala frnacuskiego (croissant), ktory ma 430 kcal i zawiera sporo weglowodanow i tluszczy... jesli platki to owsiane, sa o wiele mniej przetworzone niz jakies kukurydziane i inne syfy platki z samym [...]

[...] odgryzłaś mu ucho, tak? tzw 'człówiek pogryzł psa' ps zdrowiej ... agresorze Ty ... allllle laskę widziałem pasek D&G z logo jak lubi lazar a kupowała ... mielonkę i chleP warto wspomnieć że nosiła skejtowskie spodnie więc wyglądała jakby już zdążyła wysrać to co dopiero zamierzała zjeść Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-14 16:14:00

Tak sobie myśle co na kolacje zrobić bo wiejski mi sie już nudzi ale nie pozostaje mi nic innego jak go zjeść A za 20 min leca na tv CSI MIAMI

perdolisz co to jest w 6h zjeść 3,5k kcal

Co to 600g mięska zjeść przez cały dzień

Mam jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie wiem co robić w momencie gdy zdarzy mi się coś zjeść lub wypić nieplanowanego (np. browar) po wliczeniu do bilansu wychodzi na to że gdybym odpuścił kolację to dzienny bilans kaloryczny byłby w miarę ok. Lepiej wtedy nie jeść już wieczorem czy lepiej zjeść i przekroczyć kalorie?

Witam serdecznie! Poniżej rozpiska z jedzenia, myślę, że ryż powinienem podzielić na dwie porcje i zjeść jedną przed a drugą po treningu ale zwyczajnie nie miałem czasu czekać pół godziny po uczelni a przed siłownią na ugotowanie się ryżu. Rozpiska z siłowni 19:00 - 20:15 MC klasyczny 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/6 Tutaj największym mankamentem [...]

No, a rower, bieganie, pływanie, wspinaczka to niby co? nóg nie robię? chyba aż za dużo jak codziennie po parę godzin, suplementy do czego mi potrzebne? właśnie jako uzupełnienie diety, nie zawsze jest czas i pora aby właściwie zjeść...

No ja przy normalnej diecie mam 5posilkow co ok 3,5-4h a na vlcd zmienilem na 6 bo wyrobic z glodu nie moglem,a jakbym mial zjesc posilek 3h po treningu to bym chyba zszedl :D

pierogi swietna sprawa prawie 0 tluszczu. troche bialka z twarogu i reszta wegle idealnie sie nadaja to samo kopytka. przy ladowniu zrodlo wegli nie ma praktycznie znaczenie byle tylko trzymac sie zasad zaczac od prostych i isc w kierunku zlozonych. duzo wazniejsza sprawa to zjesc takie produkty ktore bez problemu sie strawi i nie zapchaja na caly [...]

[...] i mam parę pytań 1 podrzućcie parę produktów bo wybieram się do sklepu i nie mam pojęcia co kupić 2 we wcześniejszych wypoweidziach radzicie podzielić na 2 dni ale muszę zjeść wszystko danego dnia według normalnej diety i dopiero lądowanie ale wtedy jak z 2 dniem nie łapie tego czy lepiej np jutro od rana lądowanie przez 1 dzień a na następny [...]

chciałbym od jutra skoro świt ruszyć z vlcd, teraz jestem od miesiąca na if 20/4 (takie okno mi najbardziej pasuje),mam parę pytań z cyklu co z żywności pasuje,bo mam parę rzeczy w lodówce i nie wiem czy to moge zjesc,wiem że ma być zero węgli i zero tłuszczu (znaczy ważywa typu light i chude mięsa i ryby) po czytałem troche i wcześniej było [...]

zioekt wszystko co wypisales mozesz spokojnie zjesc

Dwa pytania odnośnie jedzenia: Tuńczyk w sosie pomidorowym firmy grall. W puszcze:tłuszcz 12g, węgle 6,5g-można codziennie zjeść taką puszeczkę? Co powiecie o 2 plastrach sera do nadziewanej piersi z kurczaka? 7 plastrów waży 90g.

Bez przesady z tym cheatem. Cheat to ma być dowolny posiłek, co kto lubi zjeść tak 300-400kcal, 500max. Np czekolada czy burger.

ja bym zrobił tak jak mi kiedyś ktoś tu napisał, zjeść na co się ma ochotę (bez przesady%-) ), a na zajutrz już dokładać delikatnie. Chyba że ktoś ma inny pomysł

[...] vlcd+IF, siadam do szamy wtedy kiedy mam już wszystko z głowy, zjadam i spokój na ponad 20h :-) jeżeli chodzi o same ładowania to ja nie jestem fanem bo zazwyczaj popłynąłem, ale moja rada jest taka żeby robić je czyste i najlepiej pod wieczór tak aby zjeść co mamy w planie i iść spać, bo poranne ładowania kończyły się u mnie całodniowym żarciem